Mardi 19 mai 2009 2 19 /05 /Mai /2009 18:56



Une recette dépannage quand le frigo n'est pas trop rempli.

Pour 2 personnes:

1 boite moyenne de lentilles cuites.
6 tranches de bacon
1 ou 2 echalottes
4 CS crème 15%
sel/poivre/persil

Faire venir dans une poele anti-adhésive ou sur une feuille de cuisson les échalottes emincées avec le bacon coupé en lanière.
Ajouter les lentilles égoutées puis la crème et laisser mijoter 10 minutes.
Rajouter du persil/sel/poivre.

J'ai accompagné de 100 gr de pommes de terre déjà cuites et revenues à la pôele sans MG avec de l'ail et du persil et 1 tranche de jambon ce qui faisait un plat rassasiant à 6,5 points. Avec des cruditées en entrée pour avoir son quota de légumes (ex: asperges avec de la crème allégée (3 unités de point 0* journalières))

Par Cuisine ww - Publié dans : Accompagnements
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Dimanche 17 mai 2009 7 17 /05 /Mai /2009 20:40



Pour 1 personne (source Marmiton):

- 1 oeuf
- roquefort (10 g)
- 1/2 échalote
- crème fraîche (2 CS à 5%)
- sel/poivre

Epluchez l'échalote. Mélangez la crème fraîche et le roquefort. Incorporez l'échalote hachée. Déposez une partie du mélange au fond du ramequin.
Cassez un oeuf entier sur la préparation. Recouvrir du reste de la préparation échalote-roquefort-crème. Assaisonnez (sel/poivre).
Laissez cuire environ 10 mn au bain-marie.

(A accompagner d'une salade et de pain de mie toasté - A comptabiliser)
Par Cuisine ww - Publié dans : Oeufs
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Dimanche 17 mai 2009 7 17 /05 /Mai /2009 18:52



Pour 2 personnes
: (recette issue du livre WW Point à la Ligne)

1 feuille de gélatine
4 biscuits à la cuillère
250 gr de fraises
3 petits suisses 0%
6 cc edulcorant

Ramollir la gélatine dans l'eau froide.
Couper les biscuits en 3.
Laver les fraises. Tapisser les ramequins individuels avec du papier sulfurisé. Recouvrir avec 2 fraises coupées en rondelles. Recouvrir les bords des ramequins avec 6 morceaux de biscuits. Mixer les petits suisses avec 6 fraises et l'edulcorant. Chauffer 2 cuillères à soupe d'eau et faire fondre la gélatine. Incorporer au mélange à la fraise. Rpartir dans les 2 ramequins, recouvrir avec un film alimentaire et conserver 1 h au frais.
Mixer les fraises restantes et servir en coulis avec les charlottes.
Par Cuisine ww - Publié dans : Desserts
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Dimanche 17 mai 2009 7 17 /05 /Mai /2009 18:46


Pour 4 personnes
: (recette issue du livre WW Les Préférées)

500 g de viande de boeuf pour fondue
4 gousses d'ail
4 oignons
2 cc d'huile
4 tomates
4 cc de paprika
1 cube de bouillon de boeuf dégraissé
600 g de pomme de terre
4 cc de crème fraiche allégée à 5%
Sel, poivre.

1) Couper la viande en petits cubes. Peler et émincer l'ail et l'oignon. Faire revenir le tout dans une cocotte antiadhésive avec l'huile. Ajouter les tomates concassées, le paprika et le bouillon, puis 25 centilitres d'eau.
2) Laissez mijoter à couvert pendant 30 minutes. Eplucher et couper les pommes de terre en dés. Les ajouter dans la sauteuse et poursuivre la cuisson 15 minutes.
3) Vérifier l'assaisonnement en paprika, sel et poivre. Au moment de servir, ajouter la crème en délayant bien.

(note perso: j'ai rajouté 1 cc de cumin en poudre et des courgettes en rondelles en même temps que les pommes de terre.)
Par Cuisine ww - Publié dans : Plats Uniques
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